Tijdens vakantie loop je het gevaar ongemerkt een paar kilootjes aan te komen. Ik geef je hier een paar tips om dit te vermijden:

  • zorg voor een goede nachtrust
  • ontbijt goed, liefst met volkorenproducten en eet rustig
  • lunch licht, soep of een volkorenbroodje en eet rustig
  • doe lekker actief, zwemmen, wandelen of fietsen
  • kook zoveel mogelijk zelf, zoals thuis en eet rustig
  • proef de lokale lekkernijen, maar met mate, bijvoorbeeld elke dag een
  • bij een all-inclusive vakantie hoef je niet alles te eten
  •                                                                        kies eens fruit als nagerecht
  •                                                                        neem eens vis in plaats van vlees
  •                                                                        neem ‘extra’ rauwkost
  •                                                                        drink niet elke dag alcohol

Fijne vakantie!!